masaさんの生活ノート

masaです。みなさんはふくらはぎが突っ張ったり、むくんだりしていませんか？立ち仕事やデスクワークをしていると、足の血流...

masaです。デスクワークで座りっぱなしだと腰が痛くならないですか？座った姿勢が長く続くと骨盤が前傾し身体はバランスを取...

masaです。皆さんは膝を伸ばした状態で座る「長座」をすると後ろに倒れそうにならないですか？または膝が伸びなくて曲がって...

masaです。皆さんは前屈ができますか？身体が硬い人の中には前屈が苦手だという方も多いと思います。そして前屈ができないの...

masaです。脚を開こうとすると膝の内側や内ももの付け根が痛いと感じることはないですか？これは股関節のまわりの筋肉、特に...

masaです。あぐらで座った時、膝が床から浮いてしまったり、股関節が硬くて思うように開かないということないですか？これは...

masaです。腕が上がらないことで「ばんざいがしにくいな」「高いところの物が取れないな」と感じることありませんか？このよ...

masaです。腰の痛い方のなかには「あぐらをかくのが苦手」。背中が伸ばせなかったり、後ろに倒れそうになるという声を耳にし...

masaです。肩を叩いたり揉んだりしても、なかなか疲れがとれないなと感じることはありませんか。これは猫背が原因かもしれな...

masaです。長く歩いたあとに太ももの付け根のあたりが詰まったような感じがあったり、股関節の周りが痛くなったりすることな...