masaさんの生活ノート

「気づいたら背中が丸くなっている…」そんなことはありませんか？スマホやパソコンを使う時間が増えた今、猫背に悩む方はとても...

「最近、姿勢が悪くなっている気がする…」そんなふうに感じたことはありませんか？肩こりや腰痛が続くと、実はその原因は“姿勢...

「最近、肩こりや腰痛が気になる…」そんな方は、もしかすると姿勢の崩れが原因かもしれません。実は、自分の姿勢は意外と気づき...

デスクワークや車の運転など、座っている時間が長いと腰がつらくなりやすいですよね。実は、腰痛の原因の多くは「座り方」にあり...

■なぜ朝にやるといいの？寝ている間はほとんど動かないので、腰まわりの筋肉が固まりやすいです。そのまま動くと、腰に負担がか...

「なんだか首が重い…」そんな感覚、ありませんか？デスクワークやスマホの時間が増えると、首まわりは知らないうちにガチガチに...

■スマホ首ってなに？スマホを見るとき、顔が前に出ていませんか？この姿勢が続くと「スマホ首（ストレートネック）」になりやす...

「肩が重い…」「首がガチガチ…」と感じていませんか？実は、肩こりの原因は“首のかたさ”にあることが多いです。今回は、誰で...

「マッサージしてもすぐ戻る…」そんな肩こり、実は姿勢が原因かもしれません。まずは自分の姿勢をチェックしてみましょう！✅セ...

「肩こりがつらいけど、運動する時間がない…」そんな方におすすめなのが、寝る前1分の簡単ストレッチです。1日の終わりに肩ま...