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疲れやすい人必見!今日からできる「疲れにくい身体」を作る生活習慣7選

「しっかり寝ているのに疲れが取れない…」「夕方になると身体が重くなる…」そんな悩みを感じていませんか?実はその原因、年齢...
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反り腰を改善する1日3分ストレッチ

「腰がいつも反っている気がする…」「立っているだけで腰が疲れる」「お腹だけぽっこり出てしまう」こんなお悩みはありませんか...
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猫背を改善する!1日3分ストレッチ

「気づいたら背中が丸くなっている…」そんなことはありませんか?スマホやパソコンを使う時間が増えた今、猫背に悩む方はとても...
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姿勢が悪くなる原因はこれ!今日から見直したい3つのポイント

「最近、姿勢が悪くなっている気がする…」そんなふうに感じたことはありませんか?肩こりや腰痛が続くと、実はその原因は“姿勢...
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壁に立つだけ!30秒でできる姿勢チェック方法

「最近、肩こりや腰痛が気になる…」そんな方は、もしかすると姿勢の崩れが原因かもしれません。実は、自分の姿勢は意外と気づき...
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知らないと損する腰痛を防ぐ座り方

デスクワークや車の運転など、座っている時間が長いと腰がつらくなりやすいですよね。実は、腰痛の原因の多くは「座り方」にあり...
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朝1分で腰が軽くなる簡単ストレッチ

■なぜ朝にやるといいの?寝ている間はほとんど動かないので、腰まわりの筋肉が固まりやすいです。そのまま動くと、腰に負担がか...
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首が重いときにすぐできる!簡単リセット体操3選

「なんだか首が重い…」そんな感覚、ありませんか?デスクワークやスマホの時間が増えると、首まわりは知らないうちにガチガチに...
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1日1分でできる!スマホ首改善ストレッチ

■スマホ首ってなに?スマホを見るとき、顔が前に出ていませんか?この姿勢が続くと「スマホ首(ストレートネック)」になりやす...
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肩がスッと軽くなる!1分でできる首ゆるめ体操

「肩が重い…」「首がガチガチ…」と感じていませんか?実は、肩こりの原因は“首のかたさ”にあることが多いです。今回は、誰で...