masaさんの生活ノート

暑い夏が終わり、少しずつ秋の気配を感じる9月。でも、「身体が重い」「肩や腰がこわばる」「なんとなくだるい……」と感じる方...

9月に入ると、お昼間はまだまだ暑い日が続きますが、後半になると朝晩は少しずつ秋の気配を感じるようになります。でも、暑い夏...

夏休みやお盆の時期は、外出や家族との時間が増えたり、夜更かしや朝寝坊をしたりして、普段と生活リズムが変わりやすくなります...

夏は、冷たい飲み物を飲む機会が増えたり、冷房の効いた部屋で過ごす時間が長くなったりすることで、腸の働きが低下しやすい季節...

暑い日が続くと、知らないうちに身体も心も疲れがたまりやすくなります。暑さによるストレスや冷房の効いた室内での生活が続くと...

お盆休みは、帰省やお出かけなどで、いつもより長時間の移動が増える時期です。車や電車の中で同じ姿勢が続くと、首や肩がこった...

暑い日が続く8月は、「なんとなく身体がだるい」「食欲がない」「疲れが取れにくい」と感じることが増えてきます。夏バテを防ぐ...

8月は暑さの影響で外出や運動の機会が減りやすい時期です。すると足の筋力が少しずつ低下し、特に足指を動かす力が弱くなってし...

「暑い日は外に出るのがおっくうになり、ついつい運動不足になりがちです。でも、暑いからといって一日中じっとしていると、体が...

～毎日のちょっとした習慣で、元気な足腰を守ろう！～「最近、運動する機会が減った」「食事が簡単になってきた」という方はいま...