masaさんの生活ノート

デスクワークや車の運転など、座っている時間が長いと腰がつらくなりやすいですよね。実は、腰痛の原因の多くは「座り方」にあり...

■なぜ朝にやるといいの？寝ている間はほとんど動かないので、腰まわりの筋肉が固まりやすいです。そのまま動くと、腰に負担がか...

「なんだか首が重い…」そんな感覚、ありませんか？デスクワークやスマホの時間が増えると、首まわりは知らないうちにガチガチに...

■スマホ首ってなに？スマホを見るとき、顔が前に出ていませんか？この姿勢が続くと「スマホ首（ストレートネック）」になりやす...

「肩が重い…」「首がガチガチ…」と感じていませんか？実は、肩こりの原因は“首のかたさ”にあることが多いです。今回は、誰で...

「マッサージしてもすぐ戻る…」そんな肩こり、実は姿勢が原因かもしれません。まずは自分の姿勢をチェックしてみましょう！✅セ...

「肩こりがつらいけど、運動する時間がない…」そんな方におすすめなのが、寝る前1分の簡単ストレッチです。1日の終わりに肩ま...

はじめに「肩こりがなかなか良くならない」「立っていると片側に体重がかかる」「歩くときに違和感がある」このような症状の原因...

はじめまして。masaです。このブログ「masaさんの生活ノート」は、日々の生活の中で感じたことや、身体の健康についての...