masaさんの生活ノート

朝起きたとき、「なんとなく身体が重い」「疲れが抜けていない」と感じることはありませんか？実はその原因、夜ではなく“朝の過...

「しっかり寝ているのに疲れが取れない…」「夕方になると身体が重くなる…」そんな悩みを感じていませんか？実はその原因、年齢...

「腰がいつも反っている気がする…」「立っているだけで腰が疲れる」「お腹だけぽっこり出てしまう」こんなお悩みはありませんか...

「気づいたら背中が丸くなっている…」そんなことはありませんか？スマホやパソコンを使う時間が増えた今、猫背に悩む方はとても...

「最近、姿勢が悪くなっている気がする…」そんなふうに感じたことはありませんか？肩こりや腰痛が続くと、実はその原因は“姿勢...

「最近、肩こりや腰痛が気になる…」そんな方は、もしかすると姿勢の崩れが原因かもしれません。実は、自分の姿勢は意外と気づき...

デスクワークや車の運転など、座っている時間が長いと腰がつらくなりやすいですよね。実は、腰痛の原因の多くは「座り方」にあり...

■なぜ朝にやるといいの？寝ている間はほとんど動かないので、腰まわりの筋肉が固まりやすいです。そのまま動くと、腰に負担がか...

「なんだか首が重い…」そんな感覚、ありませんか？デスクワークやスマホの時間が増えると、首まわりは知らないうちにガチガチに...

■スマホ首ってなに？スマホを見るとき、顔が前に出ていませんか？この姿勢が続くと「スマホ首（ストレートネック）」になりやす...