masaさんの生活ノート

8月は暑さの影響で外出や運動の機会が減りやすい時期です。すると足の筋力が少しずつ低下し、特に足指を動かす力が弱くなってし...

7月になると、梅雨明けとともに気温や湿度が一気に高くなります。身体がまだ暑さに慣れていないため、熱中症のリスクも高まる時...

「熱中症は真夏だけ」と思っていませんか？実は、気温や湿度が上がり始める6月頃から熱中症のリスクは高まります。まだ身体が暑...

「熱中症は真夏だけ」と思っていませんか？実は、熱中症は6月頃から増え始めます。梅雨の晴れ間に気温が急に上がった日や、湿度...

夕方になると足がパンパン…。靴がきつく感じたり、だるさを感じたりすることはありませんか？ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ば...

雨の日が続くと、外に出る機会が減ってしまいますよね。「今日は歩けなかった…」「なんとなく身体が重い」「肩や腰がこわばる」...

梅雨の時期は、雨の日が続き、湿度も高くなります。この時期に「朝からだるい」「眠っても疲れが取れない」と感じる方は少なくあ...

梅雨の時期は、湿気や気圧の変化によって身体が疲れやすくなります。「朝から身体が重い…」「食欲がわかない…」「疲れがなかな...

梅雨の時期は雨の日が続き、なんとなく身体が重く感じたり、肩や腰がこわばったりすることはありませんか？気圧や湿度の変化によ...

「健康のために運動を始めたのに続かない…」「食事を厳しく制限したらストレスがたまった…」そんな経験はありませんか？健康づ...