masaさんの生活ノート

暑い日が続く8月は、「なんとなく身体がだるい」「食欲がない」「疲れが取れにくい」と感じることが増えてきます。夏バテを防ぐ...

暑い日が続くと、知らないうちに身体も心も疲れがたまりやすくなります。暑さによるストレスや冷房の効いた室内での生活が続くと...

8月は暑さの影響で外出や運動の機会が減りやすい時期です。すると足の筋力が少しずつ低下し、特に足指を動かす力が弱くなってし...

～毎日のちょっとした習慣で、元気な足腰を守ろう！～「最近、運動する機会が減った」「食事が簡単になってきた」という方はいま...

暑い日が続くと、外に出る機会が減って身体を動かす時間も少なくなりがちです。そんなときにおすすめなのが、座ったまま簡単にで...

7月は気温や湿度が高くなり、寝苦しい夜が続く季節です。朝起きても「身体がだるい」「疲れが残っている」と感じる方も多いので...

7月になると、梅雨明けとともに気温や湿度が一気に高くなります。身体がまだ暑さに慣れていないため、熱中症のリスクも高まる時...

「熱中症は真夏だけ」と思っていませんか？実は、気温や湿度が上がり始める6月頃から熱中症のリスクは高まります。まだ身体が暑...

「熱中症は真夏だけ」と思っていませんか？実は、熱中症は6月頃から増え始めます。梅雨の晴れ間に気温が急に上がった日や、湿度...

夕方になると足がパンパン…。靴がきつく感じたり、だるさを感じたりすることはありませんか？ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ば...