masaさんの生活ノート

「熱中症は真夏だけ」と思っていませんか？実は、熱中症は6月頃から増え始めます。梅雨の晴れ間に気温が急に上がった日や、湿度...

梅雨の時期は雨の日が続き、なんとなく身体が重く感じたり、肩や腰がこわばったりすることはありませんか？気圧や湿度の変化によ...

「健康のために運動を始めたのに続かない…」「食事を厳しく制限したらストレスがたまった…」そんな経験はありませんか？健康づ...

「最近、肩こりや腰の重さが気になる…」そんな悩みは、もしかすると“姿勢”が関係しているかもしれません。私たちは毎日、座る...

健康のために運動やストレッチも大切ですが、身体を作っているのは毎日食べているもの。どれだけ身体を動かしても、食事が乱れて...

「最近なんだか疲れが取れない…」「肩こりや身体の重さが続いている…」そんなとき、運動や食事だけでなく“睡眠”を見直すこと...

「運動しないといけない」と思うと、少しハードルが高く感じることがありますよね。でも実は、健康のために大切なのは“激しい運...

年齢を重ねると、「疲れが取れにくくなった」「肩こりや腰痛が気になる」「昔より身体が動かしにくい」と感じることが増えてきま...

「最近、疲れやすくなった」「肩や腰が前より気になる」そんなふうに感じることはありませんか？年齢を重ねると、「もう若くない...

朝起きたとき、「なんとなく身体が重い」「疲れが抜けていない」と感じることはありませんか？実はその原因、夜ではなく“朝の過...