masaさんの生活ノート

健康のために運動やストレッチも大切ですが、身体を作っているのは毎日食べているもの。どれだけ身体を動かしても、食事が乱れて...

「最近なんだか疲れが取れない…」「肩こりや身体の重さが続いている…」そんなとき、運動や食事だけでなく“睡眠”を見直すこと...

「運動しないといけない」と思うと、少しハードルが高く感じることがありますよね。でも実は、健康のために大切なのは“激しい運...

年齢を重ねると、「疲れが取れにくくなった」「肩こりや腰痛が気になる」「昔より身体が動かしにくい」と感じることが増えてきま...

「最近、疲れやすくなった」「肩や腰が前より気になる」そんなふうに感じることはありませんか？年齢を重ねると、「もう若くない...

朝起きたとき、「なんとなく身体が重い」「疲れが抜けていない」と感じることはありませんか？実はその原因、夜ではなく“朝の過...

「しっかり寝ているのに疲れが取れない…」「夕方になると身体が重くなる…」そんな悩みを感じていませんか？実はその原因、年齢...

「腰がいつも反っている気がする…」「立っているだけで腰が疲れる」「お腹だけぽっこり出てしまう」こんなお悩みはありませんか...

「気づいたら背中が丸くなっている…」そんなことはありませんか？スマホやパソコンを使う時間が増えた今、猫背に悩む方はとても...

「最近、姿勢が悪くなっている気がする…」そんなふうに感じたことはありませんか？肩こりや腰痛が続くと、実はその原因は“姿勢...