体操

歩くことは、私たちの生活に欠かせない大切な動作です。買い物に出かける、階段を上る、散歩を楽しむなど、毎日の何気ない動作に...

お腹まわりや背中の筋肉、普段からしっかり動かしていますか？長時間座っていたり、前かがみの姿勢が続いたりすると、お腹や背中...

秋になると、暑さが落ち着いて外出や散歩をする機会も増えてきます。一方で、ちょっとした段差や道路の凹凸につまずいたり、足元...

秋が深まる10月は、朝晩の気温が下がり、少しずつ「身体が冷える」「手足が冷たい」「肩や腰がこわばる」と感じることが増えて...

秋は、暑さが落ち着いて外を歩きやすくなる季節です。「少し歩いてみようかな」とウォーキングを始める方も多いのではないでしょ...

9月に入り、夏の暑さから少しずつ秋へと季節が移り変わっていきます。この時期は、朝晩と日中の気温差が大きくなり、身体がその...

暑い夏が終わり、少しずつ秋の気配を感じる9月。でも、「身体が重い」「肩や腰がこわばる」「なんとなくだるい……」と感じる方...

夏は、冷たい飲み物を飲む機会が増えたり、冷房の効いた部屋で過ごす時間が長くなったりすることで、腸の働きが低下しやすい季節...

お盆休みは、帰省やお出かけなどで、いつもより長時間の移動が増える時期です。車や電車の中で同じ姿勢が続くと、首や肩がこった...

8月は暑さの影響で外出や運動の機会が減りやすい時期です。すると足の筋力が少しずつ低下し、特に足指を動かす力が弱くなってし...