体操

「暑い日は外に出るのがおっくうになり、ついつい運動不足になりがちです。でも、暑いからといって一日中じっとしていると、体が...

暑い日が続くと、外に出る機会が減って身体を動かす時間も少なくなりがちです。そんなときにおすすめなのが、座ったまま簡単にで...

7月は気温や湿度が高くなり、寝苦しい夜が続く季節です。朝起きても「身体がだるい」「疲れが残っている」と感じる方も多いので...

夕方になると足がパンパン…。靴がきつく感じたり、だるさを感じたりすることはありませんか？ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ば...

雨の日が続くと、外に出る機会が減ってしまいますよね。「今日は歩けなかった…」「なんとなく身体が重い」「肩や腰がこわばる」...

梅雨の時期は雨の日が続き、なんとなく身体が重く感じたり、肩や腰がこわばったりすることはありませんか？気圧や湿度の変化によ...

「腰がいつも反っている気がする…」「立っているだけで腰が疲れる」「お腹だけぽっこり出てしまう」こんなお悩みはありませんか...

「気づいたら背中が丸くなっている…」そんなことはありませんか？スマホやパソコンを使う時間が増えた今、猫背に悩む方はとても...

■なぜ朝にやるといいの？寝ている間はほとんど動かないので、腰まわりの筋肉が固まりやすいです。そのまま動くと、腰に負担がか...

「なんだか首が重い…」そんな感覚、ありませんか？デスクワークやスマホの時間が増えると、首まわりは知らないうちにガチガチに...